こんにちはユキナリです。今回は歌について記事を書いていきます
これは僕の日常で感じたことを詳細に書いていきます。
まず歌はすごいです！心に溜まったものが全て吐き出されてメンタルが改善されますから。
人間に与えられた表現方法の一つは言葉！口から発する言葉になります。
大きな声で喋るだけでそれはもう、その人の個性ですから！
そんな声にまつわる歌という個性に注目してみました。
歌を歌うだけで人は変わります。ふさぎ込みがちな心が一気に上を向くんですから。
人間の心は単純明快ですよ！考え過ぎたらダメ！落ち込みそうになったら好きな歌を大声で歌う！
それだけで心が前向きました！これは僕の体験です！僕も人間なので皆様と同じ心の作りだと思います。
だからネガティブになりそうになった時はすかさず歌に身を任せてみてください。
心は正直です。しっかりと上を向くんですから。
ただし上向いた心をどう維持するかはまた別記事で近々書いていきます。
今回は下がりきった気持ちを一気に上げる歌について書いていきたいと思います。
心込めて全力で歌ったらメンタル無敵になりました。
僕はある日、一人でカラオケにいきました。
久しぶりにギターの練習をしようと思って！
３０分ほど弾き語りをしました。もちろん心を込めて、できる限りの思いを表現しました。
すると心がスゴく気持ちよくなるのです。歌を歌うのも久しぶりだったのでスゴく気持ちよかったです。
自分を全力で表現できてる感がスゴく心と共鳴してとにかく気持ちよかったです。
メンタルが回復してるな〜って感じがひしひしと感じました。
歌うことによって普段は出すことのない、大きな声を出すことで自然と気持ちが前向きになり、自信を持てるようになります
そして圧倒的プラス思考に変わっていきます。
メンタルが回復してる感じを受けるのは歌以外にあるのかな・・・？
歌ってすごいって思った瞬間ですね！
歌うことで気持ちよくなり幸せになる
これは麻薬や覚醒剤じゃなくて単純に歌うことで得られるとんでもない快楽感です
とにかく気持ちいいのです。
歌うことで幸せホルモンという成長ホルモンがとんでもなく分泌されてるみたいです。
そしてストレス発散や全身の血行促進にもつながります
あとはランニングの時によく聞く「ランナーズハイ」の時に分泌されるエンドルフィン！
歌を歌うことでエンドルフィンが分泌されるのです。
エンドルフィンが分泌されると気分の向上や頭が冴える覚醒効果があるようなのです。
これが歌っていて気持ちよくなる理由です。
ランナーズハイになるにはとんでもなく厳しい練習をしないとならないのに
歌を歌うだけで分泌できるのだから最高のメリットだと思います。
歌は人の心を幸せにしてくれます。家族、仲間、友達といけば最高のコミュニケーションになります。
歌うことでダイエットや若返り効果もえられます
歌を歌うと使われていない筋肉をつかいます。
喉周りの筋肉、表情筋、呼吸関係、お腹周り、横隔膜など
そして歌うことで中性脂肪も下がると言われています。
若返り効果については表情筋を使うので
小顔効果、二重あご防止、ほうれい線予防、リフトアップなどの美容効果があるのです。
歌うことで、幸せホルモンと呼ばれる成長ホルモンが分泌されます、これは若返りホルモンとも呼ばれ
アンチエイジング効果につながります。
歌を歌えば心が前向きになり見た目が若返る！
すごい効果ですよね！これを継続して１年後どうなっているのかをみたいですね〜。
歌うことで脳が活性化します
音に合わせて歌うことで脳が活性化し
新しく歌を覚えることが右脳と左脳をバランス良く使い記憶力を高める効果があります。
それにより認知症予防や改善につながります。
まとめ
歌を歌うことで心身共に改善されていくことや気持ちが前向きになり明るくなるといった効果があります。
毎日ニコニコ明るく元気よくいれば人生は素晴らしい方向へ変わりますよね！
僕もできる限り毎日歌おうと思います。
カラオケに行けなくても車の中や入浴中でも歌おうと思います！
