あなたの人生とは何でしょうか？誰のための人生なのでしょうか？
生きる時間は限られています
今を楽しむのか、辛い思いをして過ごすのかはあなた次第です。
時間は限られています・・・
ここで楽しい人生にする近道として筋トレをオススメしたいと思います
まず筋トレをした日からあなたの心は変化していきます。
とても良い方向へ・・・その方法をこれから書いていきます。
筋トレは心を変える
一つ一つのトレーニングで達成感を味わえることこの上ない意味があり
普段の仕事では味わえない達成感を確実に感じることができます。
仕事で落ちた気分を筋トレによって回復することができます
３０代以降になるとストレス耐性、気分の落ち込みの度合いは
運動をしている人としてない人の差は大きいです。
なので筋トレは心を強くする近道にもなります。
ストレス対策は運動からが基本です
もうだめだと思ったら、まず全速力で走って腕立て伏せをやればスッキリします。
人の心はシンプルです。
心より体です。
筋トレで１日の疲れがとれる
筋トレや有酸素運動はメンタルや疲労にガチで効きます。
疲れをもたらす要因として脳の疲労が最も大きいそうです
活性酸素が溜まって行くことが疲労につながっていくのだそうです。
ここでオススメしたいのが「疲れた時はあえて体を動かすこと！」
これが日頃溜まった疲れをキレイにとることができてしまうのです。
疲れた時に体を動かすことをアクティブレスト（積極的休養）といいます。
疲労で悪くなった血流を良くし固まっている筋肉をほぐすことによって
疲労物質を素早くとることができます。
今日は疲れたといって寝て起きた朝と
今日は疲れたけどジム行って寝た朝とでは疲れの抜け方が違います！
心の疲れもとれて一石二鳥ですよ！
筋トレで人生は変わる
筋トレで人生は変わります。
今、寂しい気持ち、孤独な気持ちになっている人はジムに行って下さい。
自重トレーニングでも良いですが確実な効果を得たいならジムにある
高重量のトレーニングができる器具で筋トレして下さい。
１週間もすれば体と共に気持ちも変わってきます。
筋トレをした後はポジティブな気持ちになりいろいろな発想がポンポンと出てきます。
ポジティブな思考を求める人にも筋トレや有酸素運動をオススメします。
筋トレに関しては高重量のトレーニングを２０分ほどしてみて下さい。
スッキリしますよ！
１００%の利益率！自己投資
はじめに
継続は力なり！この言葉を忘れずトレーニングに励めば
最高の自分に出会えます。
諦めそうになった時、トレーニングを言い訳でやめそうになった時は
この言葉を思い出して下さい。
何も考えず、歯を磨くようにジムに行って下さい
ひたすら行って下さい。
筋トレは自分を変えます、人生を変えます
こんなに簡単な方法は筋トレ以外ないと思います。
１００%利益がでる自己投資です！
筋トレを継続して行けば
物事の考え方、捉え方、ネガティブなことが起きた時の受け止め方も変わってきます。
脳から体、心まで全てを変えていきます
ここまで変わったら
その先の人生が変わるのは間違いないですよね！
まずはジムに行ってトレーニングをしてみましょう
