プロテインは元気の源！
朝イチにプロテインを飲むと１日が元気一杯でスタートできます。
その前に、プロテインは筋トレする人の専用の飲み物ではないことを伝えておきます。
あれほど手軽で便利な栄養補給はありませんよ！
筋トレしてない人もどんどん活用しましょう
ではなぜプロテインが元気の源かと言うと、タンパク質の塊だから！
これさえ飲めば脳が目覚め、たちまち元気になります。
人間の体は食べ物、次第です！体に良いものを食べていれば体は元気に動いてくれます。
タンパク質を手頃に摂取できるプロテイン。
元気になれるタンパク質の秘密を公開していきます。
一日の始まりにプロテインを飲む
朝イチにプロテインを飲むと体にエネルギーが沸々と湧いてきます。
自信いっぱいで玄関の扉を開ける癖が付きました。
そして元気にブーストをかけていくコツとして朝のランニングをオススメしたいです。
朝早く起きてランニングを１０分でもいいのでしてみて下さい。
力が湧いてきます。
脳が活性化します。
脳の活性化に伴いプロテインを補給することで元気が爆発します。
これで１日を自分がやりたいようにコントロールできるようになります。
仕事終わりのダルい気持ちとおさらばです。
やりたかった趣味に没頭しましょう！
プロテイン摂取は朝と寝る前がゴールデンタイムになります
なぜ就寝前なのか？
プロテイン摂取は就寝前をオススメします。
なぜかというと
睡眠中は成長ホルモンが分泌されます
成長ホルモンが分泌されている時にタンパク質を摂取することによって
さらにタンパク質の吸収を高めることができます。
なのでプロテインの摂取時間は寝る１時間前を目安にしてもらえれば
就寝後の成長ホルモンの分泌に間に合います。
なぜ朝なのか？
朝は水分や栄養素が不足している状態になります。
同じくタンパク質も就寝中に成長ホルモンの分泌によって枯渇している状態になります。
そこでプロテインを摂取すると体が蘇ります。
朝にご飯を食べるのが苦手な人はプロテインだけでも飲んでみて下さい。
いつもより元気な自分に出会えますよ。
一日の元気の源はプロテインということになります。
成長ホルモンとは
脳、体の疲れをとる回復の時間であり成長の時間でもあります。
効果
・脂肪を減らす
・骨を丈夫にする
・筋力アップ
・肌艶の改善
・活力の増強
・認知症予防
・糖尿病予防
・脳の発達
成長ホルモンは壊れた細胞の修復、疲労回復など、人間にとって一番大事な回復の時間になります。
入眠３時間以内に分泌し始めるみたいです。
この時間を特に大事にすると活力に満ちた自分に出会えますよ！
毎朝起床するたびに嬉しくなって来ると思います。
まとめ
一日はあっとゆうまに終わります。
この時間をできるだけ楽しく元気でいるためには
体に補給するための栄養が必要です。
その代表として今回はタンパク質の王様プロテインを紹介しました。
プロテインは本当に便利で仕方ありません。
しかも今のプロテインはとても美味しいです。
ジュースみたいに飲めるので
いろんな味を楽しむことができます。
まずは一度プロテインを飲んでみて下さい！
朝と寝る前に飲んだ時、元気が爆発しますよ！！
